Louise, 35 ans : en finir avec le grignotage automatique
« Je ne pensais pas qu’il fallait se comprendre pour changer. Je tentais trop de choses sans vraiment réfléchir, comme les régimes. »
Pourquoi elle a appelé
Perdre du poids, améliorer son alimentation et réussir à mieux gérer ses grignotages.
Sa situation en arrivant
Louise grignotait en pilote automatique, souvent dans son canapé quand elle s’ennuyait, sans vraie faim. Son alimentation comptait beaucoup de repas rapides et peu de légumes. Elle avait déjà essayé plusieurs régimes, sans chercher ce qui était à l’origine de ses comportements.
Concrètement, ensemble
Des exercices de prise de conscience directement dans les situations où le grignotage apparaissait, canapé compris : elle a découvert que certaines envies disparaissaient en changeant simplement de place. Ce n’était donc pas de la faim.
Plus de légumes, et une façon de construire des repas équilibrés même quand ils doivent être rapides.
La piscine, intégrée à son quotidien.
Elle distingue une vraie faim d’une envie liée à l’ennui, mange mieux même vite, et bouge davantage.
Ce que ça a changé
Louise ne cherche plus seulement à contrôler son alimentation pour perdre du poids. Elle comprend son propre fonctionnement et agit sur la cause de certains comportements, plutôt que de se restreindre.
« Je ne pensais pas qu'il fallait se comprendre pour changer. Je tentais trop de choses sans vraiment réfléchir, comme les régimes. »
Prénom, ville et photo sont publiés avec son accord. Aucun nom de famille.
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