Carlos, 64 ans : reprendre le sport sans se faire mal
« Je n’ai plus de douleurs, je continue mon sport en autonomie et j’évolue toujours. »
Pourquoi il a appelé
Se remettre en forme et perdre de la masse grasse après une longue période avec beaucoup moins d’activité physique.
Sa situation en arrivant
Carlos avait mis le sport de côté, entre vie professionnelle et vie de couple. Il avait pris de la masse grasse et signalait des gênes au dos, aux épaules et aux coudes sur certains mouvements.
Concrètement, ensemble
Une reprise progressive du renforcement musculaire, adaptée à ses capacités et à ses gênes.
Des exercices ajustés au niveau des épaules et des coudes, en travaillant tout le corps, pectoraux compris.
Des points réguliers pour réajuster selon ses sensations.
Une pratique régulière retrouvée, et assez d’autonomie pour poursuivre aujourd’hui son entraînement seul.
Ce que ça a changé
Il a retrouvé une pratique sportive régulière et, surtout, les connaissances et la confiance nécessaires pour continuer à s’entraîner en autonomie et progresser.
« Je n'ai plus de douleurs, je continue mon sport en autonomie et j'évolue toujours. »
Les situations de santé évoquées relèvent d’un suivi médical. L’accompagnement porte sur l’activité physique adaptée, l’alimentation, les habitudes et la confiance ; il ne remplace pas ce suivi et ne traite aucune pathologie.
Prénom, ville et photo sont publiés avec son accord. Aucun nom de famille.
Ils sont aussi passés par là
Séverine, 50 ans
Noyelles-Godault · 1 an, puis 2 ans en autonomie
« Le sport me fait du bien alors qu'avant, je n'y pensais même pas. »
Louise, 35 ans
Willerval · 8 mois
« Je ne pensais pas qu'il fallait se comprendre pour changer. Je tentais trop de choses sans vraiment réfléchir, comme les régimes. »
Joëlle, 73 ans
Dourges · 3 mois, en cours
« J'arrive à me débrouiller et j'ai gagné en souplesse. Je veux continuer. »
Émilie, 42 ans
Thélus · 6 mois
« J'ai compris qu'il faut faire du sport pour ma santé, sans me focaliser uniquement sur mon apparence. »
Philippe, 51 ans
Biache-Saint-Vaast · 3 ans
« Je ne savais pas que j'étais capable de faire certaines choses. J'avais certaines craintes que Matthieu a su supprimer. »
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