Perte de poids : comprendre les causes avant de chercher la solution

Une alimentation riche en sucres, en graisses transformées et en plats industriels, des portions trop grandes, peu d’activité physique, un travail assis.

Le sommeil compte aussi : en manquer dérègle les hormones de la faim, la ghréline et la leptine, ce qui favorise la prise de poids.

Certains métabolismes brûlent moins de calories au repos. Des dérèglements hormonaux (thyroïde, insuline, cortisol) influencent le stockage des graisses.

Et les régimes à répétition aggravent la situation : l’effet yoyo peut ralentir le métabolisme et favoriser la reprise sur le long terme.

Le stress chronique augmente le cortisol, qui favorise le stockage, notamment abdominal. Manger pour compenser le stress, l’ennui ou la tristesse est fréquent.

S’y ajoutent les habitudes alimentaires apprises dans l’enfance et la facilité d’accès aux aliments ultratransformés.

Certaines personnes ont une tendance naturelle à stocker davantage. Certains médicaments, comme des antidépresseurs ou des corticoïdes, peuvent aussi entraîner une prise de poids.

Sur le plan physique : risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de troubles articulaires, d’apnée du sommeil et de certains cancers.

Sur le plan mental : baisse de l’estime de soi, risque accru d’anxiété et de dépression, isolement. Au quotidien : essoufflement, mobilité réduite.

Sources : Organisation mondiale de la santé, Inserm, Vidal et Assurance maladie. Ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis médical.

Un accompagnement progressif, qui commence par identifier ce qui bloque votre perte de poids. Un travail sur les émotions et les habitudes alimentaires plutôt qu’un régime imposé. Une activité physique adaptée, variée et motivante.

Et un suivi régulier, avec un point mensuel pour ajuster l’approche.