Coach sportif senior à Lens, Douai et dans le Nord-Pas-de-Calais
Vous avez plus de 60 ans et vous sentez que votre corps a changé ? La peur de tomber, la perte de force musculaire, l’équilibre moins stable… Ces préoccupations sont légitimes. Un coach sportif senior peut vous aider à retrouver confiance en votre corps, à maintenir votre autonomie et à profiter pleinement de votre retraite. Pas avec des exercices intensifs réservés aux jeunes, mais avec une approche douce, progressive et parfaitement adaptée à vos capacités.
Je suis Matt, coach sportif spécialisé dans l’accompagnement des seniors depuis 2018. Basé à Lens, j’interviens à domicile dans tout le bassin minier : Lens, Douai, Hénin-Beaumont, Liévin, Arras, Béthune, Carvin et les communes environnantes. Mon approche est différente : au-delà des exercices physiques, je travaille sur les blocages qui vous empêchent de bouger en toute sérénité.
Pourquoi choisir un coach spécialisé pour les seniors ?
Les cours collectifs en salle ne sont pas adaptés à vos besoins spécifiques. Le rythme est trop rapide, les exercices ne tiennent pas compte de vos antécédents de santé, et vous pouvez vous sentir perdu au milieu de participants plus jeunes. Un coach sportif senior vous propose exactement l’inverse : des séances individuelles, à votre rythme, chez vous, avec des exercices pensés pour votre corps et vos objectifs. Chaque mouvement est expliqué, corrigé si nécessaire, et adapté à vos capacités du jour. C’est la garantie de progresser en toute sécurité.
La peur de tomber et de se blesser
C’est le frein numéro un. Après une chute ou simplement avec l’âge, la crainte de perdre l’équilibre peut vous paralyser. Pourtant, c’est justement en travaillant l’équilibre de manière encadrée que vous réduirez ce risque. Mon rôle est de vous accompagner dans un cadre sécurisé pour que chaque mouvement soit réalisé en confiance.
Le sentiment d’être « trop vieux » pour le sport
Cette croyance est tenace, mais elle est fausse. L’activité physique adaptée est bénéfique à tout âge, et les études scientifiques le confirment : elle réduit les risques de chutes de 29% et maintient l’autonomie. Vous n’êtes pas trop vieux, vous avez simplement besoin d’un accompagnement adapté à votre situation actuelle.
Les problèmes de santé qui semblent tout empêcher
Arthrose, problèmes cardiaques, douleurs articulaires… Vous pensez peut-être que ces soucis vous interdisent toute activité. En réalité, c’est souvent l’inverse : une activité physique douce et régulière améliore la condition physique et peut soulager certaines douleurs. Mon travail est d’adapter chaque exercice à votre état de santé.
L’isolement et la perte de motivation
Seul chez vous, il est difficile de trouver l’énergie de bouger. Sans partenaire, sans structure, on repousse toujours au lendemain. Avoir un coach qui vient chez vous chaque semaine crée un rendez-vous attendu, un lien humain régulier qui change tout. Les séances deviennent un moment de partage, pas une corvée.
Ce qui bloque vraiment les seniors dans la reprise du sport
Contrairement aux coachs sportifs traditionnels qui se concentrent uniquement sur l’entraînement, mon accompagnement traite toutes les dimensions de votre perte de poids :
Des séances adaptées et sécurisées pour les seniors
Mes séances pour seniors sont construites autour de vos besoins réels : renforcement musculaire doux pour maintenir la masse musculaire et prévenir la sarcopénie, exercices d’équilibre pour réduire le risque de chutes, travail de souplesse pour conserver votre mobilité articulaire. Chaque exercice est réalisé à votre rythme, avec des temps de repos adaptés. Je me déplace chez vous avec tout le matériel nécessaire (élastiques, petits poids, accessoires d’équilibre), et les séances peuvent se faire dans votre salon, sans aucun aménagement particulier.
Bien se nourrir pour rester en forme
Avec l’âge, les besoins nutritionnels évoluent. Les protéines deviennent essentielles pour maintenir la masse musculaire, le calcium et la vitamine D pour préserver la solidité osseuse. Je vous accompagne dans un rééquilibrage alimentaire adapté à vos goûts et à vos habitudes, sans régime restrictif. L’objectif est de vous donner des repères simples pour mieux manger au quotidien, tout en continuant à vous faire plaisir à table.
LA différence majeure
C’est ici que mon accompagnement se distingue vraiment. La ma méthode m’a permis de comprendre que les blocages face à l’activité physique sont souvent profonds : peur de tomber qui paralyse, perte de confiance en son corps, sentiment d’inutilité depuis la retraite… Ces émotions sont réelles et méritent d’être entendues. Je travaille avec vous sur ces freins psychologiques pour que le sport redevienne un plaisir et une source de confiance, pas une source d’angoisse. C’est cette approche globale qui permet des résultats durables.
Mon parcours de coach sportif spécialisé seniors
Pourquoi je me suis spécialisé dans l'accompagnement des seniors
Je m’appelle Matthieu, coach sportif diplômé installé à Lens. Mon histoire ressemble peut-être à la vôtre.
Enfant, j’étais moqué pour mon physique. J’ai découvert le sport par nécessité, pour me reconstruire. Issu d’une famille ouvrière du bassin minier, je connais les difficultés financières, le manque de confiance, la sensation d’être coincé dans un travail qui ne nous correspond pas.
Après avoir enchaîné une vingtaine d’emplois, j’ai trouvé ma voie dans le coaching sportif. Mais je ne voulais pas être un coach comme les autres : je voulais vraiment aider les gens à transformer leur vie, pas juste leur faire faire des séries de squats.
Mes diplômes et formations :
- BPJEPS AF mention musculation : pour l’aspect technique du sport
- Formation ACE : spécialisée dans l’alimentation et l’accompagnement psycho-émotionnel
- Label Service à la Personne : qui vous permet de bénéficier du crédit d’impôt de 50%
Accompagner les seniors est pour moi une évidence. J’ai constaté à quel point cette population est souvent délaissée par les structures sportives classiques, alors qu’elle a le plus à gagner d’une activité physique adaptée. Voir un client retrouver confiance en ses jambes, remonter des escaliers sans crainte, ou simplement se sentir plus vivant… c’est ce qui donne du sens à mon métier.
Comment se déroule l'accompagnement senior ?
Le bilan de démarrage (offert)
Mon accompagnement se déroule en 5 étapes claires, pensées pour vous offrir un suivi complet et rassurant :
Nous prenons le temps d’échanger sur votre situation :
- Vos objectifs réels (pas ceux que la société vous impose)
- Votre historique : les régimes tentés, les échecs, les frustrations
- Votre rapport à la nourriture et aux émotions
- Votre niveau d’activité physique actuel
- Vos contraintes : emploi du temps, budget, lieu
Ce premier rendez-vous est gratuit et sans engagement. Il peut se faire à la salle de Loison-sous-Lens, à votre domicile dans la région de Lens, ou en visio.
Mise en place de votre programme personnalisé
Nous commençons par un entretien approfondi chez vous. Je prends le temps de comprendre votre situation : antécédents de santé, éventuelles chutes passées, niveau d’activité actuel, craintes et objectifs. Ce bilan me permet de construire un programme 100% personnalisé et adapté à votre réalité.
Il n’y a pas de formule toute faite : l’accompagnement est construit sur mesure lors du bilan, à partir de 30 € par semaine, avec le nombre de séances et de rendez-vous dont vous avez réellement besoin. Le crédit d’impôt de 50 % s’applique aux séances à domicile.
Séances de sport motivantes et efficaces
Je me déplace chez vous avec tout le matériel nécessaire. Chaque séance dure environ une heure et comprend un échauffement doux, des exercices adaptés à vos capacités, et un temps de récupération. Le rythme recommandé est de une à deux séances par semaine pour des résultats visibles.
Suivi régulier et ajustements
Entre les séances, je reste disponible pour répondre à vos questions et vous encourager. Nous faisons régulièrement le point sur vos progrès et ajustons le programme si nécessaire.
Trouver votre équilibre durable
L’objectif final est de vous rendre plus autonome dans votre quotidien. Monter les escaliers, vous relever d’une chaise, marcher sans crainte… Ces gestes simples redeviennent naturels et vous gagnez en confiance.
Les résultats de mes clients seniors
Chaque avis est publié sur la fiche Google de Matt et vérifié par Trustindex. Rien n’est sélectionné ni retouché.
Coach sportif senior : ma zone d'intervention
Basé à Lens, j’interviens à domicile dans un rayon de 15 à 20 km. Ma zone couvre l’ensemble du bassin minier : Lens, Douai, Hénin-Beaumont, Liévin, Carvin, Courrières, Montigny-en-Gohelle, Leforest, Billy-Montigny, Harnes, Libercourt… Je me déplace également vers Arras, Béthune, et la métropole lilloise sur demande. Quel que soit votre lieu de résidence dans le Nord-Pas-de-Calais, contactez-moi pour vérifier que je peux intervenir chez vous.
Grâce à mon label Service à la Personne, vous bénéficiez d’un crédit d’impôt de 50% sur l’ensemble des séances à domicile. Une attestation fiscale vous est remise chaque année pour votre déclaration de revenus. Cette aide rend l’accompagnement sportif accessible et représente une économie significative sur l’année.
Fond de carte © OpenStreetMap, rayon d’environ quinze kilomètres autour de Lens.
- En salle : 10-12 route d'Harnes, 62218 Loison-sous-Lens
Vos questions sur le coaching sportif senior
Il reste un point à éclaircir ? Le plus simple est d’en parler de vive voix.
Mon accompagnement repose sur une méthode personnalisée et durable pour la perte de poids, alliant séances de sport ludiques et motivantes avec des consultations régulières pour travailler sur les émotions, l’alimentation et l’équilibre de vie. Le but est de vous aider à perdre du poids de manière naturelle, sans privation et dans la durée.
Il n’y a pas de durée fixe. Certains clients ont besoin de 3 mois, d’autres de 2 ans. Nous définissons ensemble vos objectifs et nous ajustons le programme tous les mois. Vous êtes libre d’arrêter quand vous le souhaitez.
Non. Je déteste les régimes restrictifs. Nous travaillons sur un rééquilibrage alimentaire progressif, sans pesée d’aliments, sans comptage de calories. L’objectif est que vous mangiez selon vos vrais besoins, avec plaisir et sans culpabilité.
Le sport accélère grandement les résultats et apporte des bienfaits bien au-delà de la perte de poids (confiance, énergie, santé). Mais si vous avez des contraintes physiques ou que vous n’êtes vraiment pas prêt, nous pouvons commencer par l’accompagnement alimentation et émotions uniquement.
Absolument pas. La majorité de mes clients n’avaient jamais fait de sport avant. Les séances sont adaptées à votre niveau, quitte à commencer très progressivement. Certains de mes clients sont passés de 0 à 3 séances par semaine en quelques mois.
Nous ne nous concentrons pas uniquement sur la balance. Nous analysons : vos mensurations, vos photos d’évolution, votre niveau d’énergie, votre rapport à la nourriture, vos performances sportives. Une vision globale, pas juste un chiffre.
Non. Vous pouvez choisir un accompagnement 100% à distance (via l’application + visio pour les consultations), 100% en présentiel, ou un mix des deux. À vous de voir ce qui vous convient le mieux.
Contactez-moi par téléphone au 06.65.98.90.95 ou via le formulaire de contact. Nous fixons ensemble un rendez-vous pour le bilan offert, sans engagement.
Non, le crédit d’impôt de 50% s’applique uniquement aux séances à domicile, grâce au label Service à la Personne. Les séances en salle ne sont pas concernées.
Prêt à retrouver confiance en votre corps ?
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Vous méritez de vieillir en forme, autonome et serein. Que vous souhaitiez prévenir les chutes, maintenir votre masse musculaire ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous accompagner. Contactez-moi pour un premier échange sans engagement, et découvrez comment un coach sportif senior peut transformer votre quotidien.
- 10-12 route d'Harnes, 62218 Loison-sous-Lens
- Du lundi au vendredi, de 9 h à 18 h
Coach sportif senior à Lens, Douai, Lille et dans tout le Nord-Pas-de-Calais